Bienvenid@ a la web de Entrenador
Único!!!
En esta web te pondremos en forma haciendo un seguimiento de tus medidas, peso, evolución, etc
Cada día te pondremos
en la web una serie de variados ejercicios o tareas a desarrollar en el
momento que más te apetezca. Incluirá ejercicios
y rutinas de mejora del fondo, musculatura, estiramientos y estado físico
en general
Una vez a la semana (los
viernes) realizaremos un chequeo de tus valores para comprobar la evolución
y que tomes conciencia de tus mejoras.
Este plan de entrenamiento dura 6 meses; del 15 enero a 15 de julio.
En este tiempo empezaremos con ejercicios de recuperación del tono muscular de
fortalecimiento de articulaciones afectadas y sobre todo ejercicios de
tonificación y musculación.
Posteriormente pasaremos a realizar deportes variados para diversificar tus competencias; carrera
discontinua, bicicleta, escalada…
Por último y en preparación de tu futura incorporación a un
equipo de balonmano, haremos tareas
específicas para la mejora de tus habilidades en este deporte.
Pues a partir de hoy, empieza tu plan de mejora física.
Espero que sea satisfactorio.
