Pautas generales

Pautas generales;

1. Seguir las rutinas de estiramientos;

Estiramiento básico

Estiramientos específicos;

Tren superior(cuello, brazos, hombros, pecho),

Tren inferior(piernas, gluteos),

Tronco(abdominal, espalda, psoas)

2. Uso de GPS-Pulsometro en todas las tareas;con él controlaremos la cantidad de calorías empleadas, pulso general, variaciones, etc…

Materiales necesarios;

Serán facilitados por Entrenador Único en cada sesión de entrenamiento y preparados en el cajón de material; balones, gomas, pesas…